ちょっとの努力で朝方人間になろう

いつも仕事に追われて忙しい等でストレスを抱えている人は、早起きで解消してみるのがオススメです。

でも朝方人間になりたいけど、どうすれば？という方が少なくないですよね？そういう方は、まずは以下のことを騙されたと思って試してみてください。

１、９０分の睡眠サイクルを利用する。眠りについてから４時間半後、６時間後・・・の眠りの浅いタイミングに起きるようにすると、熟睡感も得られてスムーズに目覚めることが出来ます。

２、毎日同じ時間に起きる。毎日規則正しく起きていると、体がきちんと生活リズムを覚えていて、寝ている間も起床に向けて目覚めの準備をしてくれる。

目覚まし時計いらずの生活も夢じゃないんです。ほんのちょっとした努力でけで、朝方人間になれちゃいますよ。